FOOD

Κοτόπουλο με μπάμιες στο φούρνο

Η Αργυρώ Μπαρμπαρίγου μας προτείνει ένα παραδοσιακό ελληνικό φαγητό του καλοκαιριού με πολύ νοστιμιά: Κοτόπουλο με μπάμιες στο φούρνο, που αν το φτιάξετε και με φρέσκια ντομάτα  τότε πραγματικά θα απογειωθεί η γεύση του.

asist team
Asist Team /
Κοτόπουλο με μπάμιες στο φούρνο

ΥΛΙΚΑ

• 1 μικρό κοτόπουλο γύρω στα 1.300 γραµ. (σε μερίδες)

Δείτε τη χημεία ανάμεσα σε Μπραντ Πιτ και Τζένιφερ Άνιστον να ενθουσιάζει τους συναδέλφους τους
Δείτε τη χημεία ανάμεσα σε Μπραντ Πιτ και Τζένιφερ Άνιστον να ενθουσιάζει τους συναδέλφους τους

• 1 κιλό μπάμιες καθαρισμένες

• 1/2 φλ. ξύδι

• 1/2 φλ. ελαιόλαδο

• 2 μέτρια ξερά κρεμμύδια ψιλοκομμένα

• 2 σκ. σκόρδο ψιλοκομμένες

• 3 φλ. τριμμένες ντομάτες

• αλάτι

• πιπέρι

• 1/2 ματσάκι μαϊντανό

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Πρώτα καθαρίζουμε τις μπάμιες και αφού τις αφήσουμε στο ξύδι ετοιμάζουμε το κοτόπουλο. Ζεσταίνουμε το μισό ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κοτόπουλο από όλες τις πλευρές να ροδίσει. Προσθέτουμε το κρεμμύδι και σοτάρουμε για λίγα λεπτά να γίνει διάφανο. Προσθέτουμε το σκόρδο και σοτάρουμε για 1 λεπτό. Αλατοπιπερώνουμε.

Στο μεταξύ ετοιμάζουμε τις μπάμιες. Τις στεγνώνουμε από το ξύδι και τις ξεπλένουμε. Ζεσταίνουμε το υπόλοιπα ελαιόλαδο σε τηγάνι και ροδίζουμε τις μπάμιες για 3-4΄. Τις βάζουμε σε ταψί, πασπαλίζουμε με το μαϊντανό. Προσθέτουμε το κοτόπουλο, την τριμμένη ντομάτα κι αλατοπίπερο. Περιχύνουμε με λίγο ελαιόλαδο. Σκεπάζουμε το ταψί με λαδόκολλα κι αλουμινόχαρτο και ψήνουμε σε καλά προθερμασμένο φούρνο στους 200 °C στον αέρα για 35΄. Ξεσκεπάζουμε και ψήνουμε για περίπου 15′ επιπλέον μέχρι να μείνει με λίγη μελωμένη σάλτσα το κοτόπουλο και να ροδίσει ελαφρά στην επιφάνεια.

Το φαγητό δεν πρέπει να έχει πολλά υγρά. Η λίγη σάλτσα του πρέπει να είναι μελωμένη και πυκνή. Αφήστε τις ζουμερές μπάμιες με το κοτόπουλο να σταθούν για 15′ αφού τις βγάλετε από το φούρνο κι απολαύστε τες.

Για περισσότερα, μπείτε στο www.argiro.gr

IN FOCUS

Ποιες διασημότητες ζητούν από τα social media να εμποδίσουν τη ρητορική του μίσους;

Ποιες διασημότητες ζητούν από τα social media να εμποδίσουν τη ρητορική του μίσους;

Πάρης Κορμάρης 17/09/2020
Η Ελισάβετ χάνει ένα μέρος του βασιλείου της και η Ριάνα καραδοκεί

Η Ελισάβετ χάνει ένα μέρος του βασιλείου της και η Ριάνα καραδοκεί

Πάρης Κορμάρης 17/09/2020
Σάρα Τζέσικα Πάρκερ: Επιστρέφει στο Broadway μαζί με τον σύζυγό της

Σάρα Τζέσικα Πάρκερ: Επιστρέφει στο Broadway μαζί με τον σύζυγό της

Σταύρος Θεοφάνους 17/09/2020

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Αστυπάλαια: Η Πεταλούδα του Αιγαίου

Αστυπάλαια: Η Πεταλούδα του Αιγαίου

Asist Team 11/09/2020
Αμοργός, του έρωτα και της ψυχής

Αμοργός, του έρωτα και της ψυχής

Asist Team 08/09/2020
Σπέτσες, το κοσμοπολίτικο νησί με την αριστοκρατική αύρα

Σπέτσες, το κοσμοπολίτικο νησί με την αριστοκρατική αύρα

Asist Team 04/09/2020
NEWSLETTER Καθημερινά όλα τα νέα στο inbox σου!